رياضة عالمية
7:37 م
الاهلي يقسو على الهلال السعودي ويعلمه الادب برباعية نظيفة
قعدتين يجب ان تعرفها بما انك غشيم
القاعدة الاولى لا تسخر من المصريين والقاعدة التانية لا تنسى القاعدة الاولى حتى لا تندم
السبت، 12 فبراير 2022
الثلاثاء، 14 سبتمبر 2021
رياضة عالمية
5:10 م
ليفربول يقدم عرضا هو الأكبر في تاريخه لتجديد عقد محمد صلاح وساديو ماني
كشفت صحيفة «ذا صن» البريطانية، عن رغبة ليفربول في تحصين أبرز نجومه من خلال تجديد عقد محمد صلاح، والسنغالي ساديو ماني.
فبعد تجديد ليفربول عقد كل من حارس مرماه البرازيلي أليسون بيكر، والمدافع فيرجيل فان دايك، وأندي روبرتسون، وألكسندر أرنولد، وجورادن هيندرسون، وفابينيو، فهناك رغبة لتأمين باقي العناصر الأساسية في الفريق، بتجديد عقدي صلاح وماني.
وأكدت الصحيفة، أن «الريدز» يستعدون لتقديم عرض لماني بنفس قيمة راتب فيرغيل فان دايك، الذي يتقاضى 220 ألف جنيه إسترليني في الأسبوع.
وإذا وافق المهاجم السنغالي البالغ عمره 29 عاما على التجديد، فسيبقى في ملعب «أنفيلد» حتى صيف 2025 حيث سيبلغ من العمر حينها 34 عاما.
أما بالنسبة لصلاح، فيستهدف ليفربول منحه أعلى راتب في الدوري الإنجليزي الممتاز، بقيمة 500 ألف جنيه إسترليني في الأسبوع.
ويرتبط صلاح بعقد مع ليفربول حتى صيف 2023، وهناك رغبة كبيرة من قبل «الريدز» في تجديد عقده، لاسيما في ظل تألقه مع الفريق، حيث حقق نهاية الأسبوع الماضي إنجازا تاريخيا بتسجيله الهدف رقم 100 في مسيرته.
الخميس، 15 يوليو 2021
رياضة خليجية
6:28 م
قناة مفتوحة تنقل مباراة الأهلي وكايزر تشيفز في نهائي أفريقيا
يلتقي الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي مع نظيره فريق كايزر تشيفز الجنوب أفريقي في المباراة النهائية لبطولة دوري أبطال أفريقيا للموسم الحالي 2020-2021.
موعد مباراة نهائي دوري أبطال أفريقيا
وتنطلق مباراة نهائي دوري أبطال أفريقيا بين الأهلي وكايزر تشيفز الجنوب أفريقي في تمام الساعة التاسعة من مساء بعد غد السبت على ملعب مركب محمد الخامس بالدار البيضاء بالمغرب.
القنوات الناقلة للمباراة النهائية لبطولة أفريقيا
ومن المقرر أن تُذاع مباراة الأهلي وكايزر شيف في نهائي دوري أبطال أفريقيا على قناة beIN Sports HD 4 و beIN Sports 1 HD Premium
تردد القنوات الناقلة لمباراة الأهلي وكايزر تشيفز
تردد قناة beIN SPORTS HD 4:
القمر: نايل سات التردد: 11548 أفقي H معدل الترميز: 27500 معامل تصحيح الخطأ: 6/5
القمر: سهيل سات التردد: 11585 عمودي V معدل الترميز: 27500 معامل تصحيح الخطأ: 3/2
القمر: يوتل سات 8 غرب التردد: 11054 أفقي H معدل الترميز: 27500 معامل تصحيح الخطأ: 3/2.
القناة المفتوحة الناقلة لمباراة الأهلى وكايزر تشيفز
كما تُذاع مباراة الأهلي وكايزر تشيقز في نهائي دوري أبطال أفريقيا، على قناة أون تايم سبورتس على التليفزيون الأرضي من التردد الأرضي UHF 32، وقناة تايم سبورت من التردد الأرضي UHF 32 .
الأهلي يفوز على الترجي في نصف النهائي
وتأهل الأهلي إلى المباراة النهائية لبطولة دوري أبطال أفريقيا عقب تغلبه على فريق الترجي التونسي في مباراتي نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا حيث فاز في لقاء الذهاب بهدف نظيف ثم كرر فوزه في لقاء الإياب بثلاثة أهداف دون رد ليصعد إلى المباراة النهائية بعد الفوز بمجموع المباراتين بنتيجة 0/4.
كايزر تشيفز يفوز على الوداد
وتأهل فريق كايزر تشيفز الجنوب أفريقي إلى المباراة النهائية لبطولة دوري أبطال أفريقيا عقب تفوقه على فريق الوداد البيضاوي المغربي في مباراتي نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا حيث فاز في لقاء الذهاب بهدف نظيف ثم تعادل في لقاء الإياب بدون أهداف ليصعد إلى المباراة النهائية بعد الفوز بمجموع المباراتين بنتيجة 0/1.
الأهلي يفوز على كايزر تشيفز الجنوب أفريقي بنهائي كأس السوبر الأفريقي
وتعد مباراة نهائي كأس السوبر الأفريقي عام 2002 أبرز مواجهة نهائية جمعت بين الأهلى وبطل جنوب افريقيا وذلك عندما تمكن المارد الأحمر من الفوز برباعية مقابل هدف في المباراة التي أقيمت على ملعب القاهرة الدولي تحت قيادة فنية للأهلى للمدرب البرتغالي مانويل جوزيه ايقونه وأسطورة الأهلى التدريبية الذي قاد المارد الأحمر للفوز بأول ألقابه في بطولة كأس السوبر الأفريقي.
الأهلي بطل أفريقيا الموسم الماضي
جدير بالذكر أن الأهلي هو حامل لقب دوري أبطال أفريقيا في الموسم الماضي وذلك عقب تغلبه على فريق الزمالك في المباراة النهائية بهدفين مقابل هدف ليتوج باللقب الأفريقي للمرة التاسعة في تاريخ القلعة الحمراء.
الجمعة، 5 مارس 2021
رياضة افريقية
6:14 م
قناة مفتوحة تنقل مباراة الاهلى و فيتا كلوب في دوري أبطال أفريقيا
قناة مفتوحة تنقل مباراة الاهلي وفيتا كلوب في دوري المجموعات ببطولة دوري أبطال أفريقيا والتي تقام السبت 6 مارس 2021 على ستاد القاهرة الدولى ضمن الجولة 3 ببطولة دوري أبطال أفريقيا في اللقاء الذي سيبدأ في الساعة التاسعة مساء بتوقيت القاهرة .
ويواجه الأهلي المصري السبت ضيفه فيتا كلوب في دوري المجموعات ببطولة دوري أبطال أفريقيا على ستاد القاهرة الدولي ضمن الجولة الثالثة .
ويدخل الأهلي اللقاء محملاً برغبات الفوز حيث يحتل المركز الثالث بجدول ترتيب المجموعة الأولى بـ3 نقاط ويحتل فريق سيمبا التنزاني صدارة المجموعة برصيد ست نقاط .
وتنقل مباراة أون تايم سبورت على البث الأرضي المباراة
تردد قناة أون تايم سبورت على البث الأرضي
تستطيع مشاهدة أون تايم سبورت على التليفزيون الأرضي من التردد الأرضى UHF 32.
أولى خطوات اختيار قناة أون تايم سبورت على التليفزيون الأرضي
يمكن تثبيت قناة أون تايم سبورت على التليفزيون الأرضي لمشاهدة مباراة الأهلي وفيتا كلوب
عليك تثبيت سلك استقبال قنوات التليفزيون الأرضي على شاشة التليفزيون.
فصل جهاز الريسيفر عن شاشة التليفزيون من زر البث على الاستقبال الأرضي.
في حالة إذا كانت القناة غير موجودة اضغط على الإعدادات الموجود بالريموت كنترول الخاص بك
ثم اضغط على الزر الخاص بالقنوات.
قم بعمل توليف إعداد القناة.
اضغط توليف تلقائي واختار بحث رقمي وانتظر القناة حتى يتم تثبيتها من أجل مشاهدة مباراة الأهلي وفيتا كلوب .
الثلاثاء، 23 فبراير 2021
الاثنين، 1 فبراير 2021
رياضة عالمية
9:28 م
موعد مباراة الأهلي والدحيل القطري في كأس العالم للأندية.. والقناة الناقلة المفتوحة وترددها.. والتشكيل والغيابات
يستهل الأهلي مشواره في بطولة كأس العالم للأندية التي تستضيفها الدوحة، بمواجهة الدحيل القطري في ربع نهائي المونديال، يوم الخميس المقبل، الموافق الرابع من شهر فبراير المقبل على ملعب "المدينة التعليمية" في الريان، في تمام الساعة السابعة والنصف مساء، بتوقيت القاهرة.
وينتظر بايرن ميونيخ الألماني الفائز من مباراة الأهلي والدحيل القطري، في نصف نهائي البطولة، يوم 8 فبراير، في الساعة 8.00 بتوقيت القاهرة.
ويواجه الخاسر من الأهلي والدحيل، المهزوم من أولسان هيونداي الكوري وتايجرز أونال المكسيكي يوم الأحد 7 فبراير الساعة 5.00 بتوقيت القاهرة، في مباراة تحديد المركزين الخامس والسادس.
وتقام المباراة النهائية للمونديال يوم الخميس 11 فبراير الساعة 8 مساء بتوقيت القاهرة، بينما مباراة تحديد المركز الثالث في نفس اليوم الساعة 5.00.
ويشارك الأهلي في البطولة بعد غياب 7 سنوات بعد التتويج بدوري أبطال أفريقيا النسخة الأخيرة، على حساب غريمه التقليدى الزمالك، بنتيجة 2 – 1، للمرة التاسعة بتاريخه.
ويشارك المارد الأحمر، فى كأس العالم للأندية للمرة السادسة فى تاريخه، كما يعد النادى العربي الأكثر مشاركة فى المونديال، والتى كان آخرها، فى المغرب، عام 2013.
وبدأ المارد الأحمر مشاركاته بكأس العالم للأندية فى عام 2005، ثم 2006، 2008، 2012 وأخيرا 2013.
وكان أفضل إنجاز للنادي القاهري هو الحصول على الميدالية البرونزية والمركز الثالث في بطولة 2006 والتي أقيمت في اليابان.
التشكيل المتوقع للأهلي
يغيب عن الأهلي وليد سليمان ومحمود متولي ومحمد محمود للإصابة، رامي ربيعة لأسباب فنية.
من المتوقع ان يبدأ المدرب الجنوب أفريقي بيتسو موسيماني المدير الفني للشياطين الحمر، هذه المواجهة بتشكيل مكون من:
حراسة المرمى: محمد الشناوي.
خط الدفاع: محمد هاني، بدر بانون، أيمن أشرف، علي معلول.
خط الوسط: حمدي فتحي، أليو ديانج، محمد مجدي أفشة.
خط الهجوم: طاهر محمد طاهر أو (حسين الشحات)، محمد شريف، محمود عبدالمنعم كهربا.
القنوات الناقلة
أعلنت قنوات bein sports عن نقل مباراة الأهلي والدحيل، على القناة المفتوحة beIN Sports HD، ليتمكن الجمهور العربي من مشاهدتها.
ويمكن استقبالها على الترددات التالية:
القمر: النايل سات
التردد: 12765 أو 11054
معدل الاستقطاب: أفقي
معدل الترميز: 27500
معدل تصحيح الخطأ: 4/3
إشارة ارسال البث DVB-S2
معدّل تردد الموجة 8PSK
القمر الصناعي: سهيل سات 26 شرق
التردد: (ميجا هرتز) 11547 أو 11566
معدل الاستقطاب: عمودي
معدل الترميز: 27500
معدل تصحيح الخطأ: 2/3
إشارة ارسال البث: DVB–S2
معدّل تردد الموجة: 8PSK
ملحوظة: يجب أن يدعم الرسيفر الخاص بك خاصية HD كي تتمكن من تشغيل القناة.
كما تنقل المباراة على قناة beIN Sports HD 1 المشفرة.
كما تذاع عبر قنوات مفتوحة على أقمار مختلفة منها:
قناة تي في سبورت البولندي
قمر صناعي هوت بيرد
تردد 10834
استقطاب عمودي
معدل ترميز 27500.
ميديايست الإيطالية
قمر صناعي هوت بيرد
تردد 11432
استقطاب عمودي
معدل ترميز 27500
السبت، 28 نوفمبر 2020
رياضة افريقية
2:59 م
سوء أخلاق بعض لاعبي الزمالك بعد نهاية مباراة بطولة ابطال افريقيا٢٠٢٠
نادي البوابين ( الزمالك ) مشهور باللاعيبه الجزارين ، اللي يفوت يموت .
بدون ذكر أسامي ، ولكن سأتكلم عن بهايم لا تفقهه شيئ عن الكرة وتظن أنهم نابغة ، كان عمرو ذكي البلطجي ، الحسنة الوحيدة اللي عملها هدف مصر في السنغال ( لما نزل بدل الغبي احمد حسام) والان ظهر بلطجي آخر أسمه مصطفى محمد كائن بدون مخ لعب مباراة النهائي _بطولة_أفريقيا_٠٢٠٢ وكان له تعليق قبل المباراة : سيمطر شباك الأهلي بالأهداف، اللي حصل انه كان بياكل برسيم طول المباراة . وتسبب في طرد اللاعب الخلوق حسين الشحات . ويأتي الحمار لأخر كاسنجو يعتدي على اليو ديانج بطريقة وحشية حمورية ليظهروا امام العالم بالفريق الزبالة .
في نهاية لاي أُهنئ نادي القرن النادي لأهلي العظيم .
The Gatekeeper's Club (Zamalek) is famous for its gambling butchers, whoever misses dying.
Without mentioning my names, but I will talk about Bheim. You do not understand anything about the ball and you think that they are a genius, Amr Zaki was the only good who did the goal of Egypt in Senegal (when he came down instead of the stupid Ahmed Hossam) and now another thug named Mustafa Muhammad appeared without a brain playing a match The final - Africa Championship - 02202, and he had a comment before the match: Al-Ahly's nets would rain with goals, which happened that he was eating clover throughout the match.
And caused the expulsion of the Khalouk player Hussein Al-Shahat The donkey comes to the last of Kasengu, who attacks the Udiang in a brutal manner, to appear in front of the world with the rubbish team.
At the end of Lay I congratulate the Century Club to my great family.
الجمعة، 27 نوفمبر 2020
youtube sports
11:40 م
اهداف المباراة #الأهلي_بطل_ابطال_افريقيا_٢٠٢٠
اهداف الاهلي والزمالك اليوم - اهداف مباراة الاهلي و الزمالك 2-1 - جنون الشوالي
#الأهلي_بطل_ابطال_افريقيا_٢٠٢٠
الف مبروك الفوز وانشاء الله فرحانين يا أهلي
مع تحياتي
#اشرف_هيكل
Congratulations for winning, and God willing, happy people, my family
With Regards
#Ashraf_Heikal
رياضة افريقية
3:15 م
قناة مجانية تعلن بث مبارة الأهلى والزمالك في نهائي أفريقيا
ويستعد نادي الزمالك بصورة قوية خلال الفترة الماضية من أجل حسم لقب دوري أبطال أفريقيا في الدور النهائي أمام غريمه التقليدي نادي الأهلي، في واحدة من المباريات الصعبة للغاية على كلا الفريقين، والتي من المتوقع أن تكون مثيرة جدًا بين كلا الفريقين، وتشهد حماس كبير بين اللاعبين داخل أرضية الملعب.
ويدخل كل من الأهلي والزمالك المباراة طامعين في خطف لقب البطولة، خاصة أنها بطولة بعيدة عن قطبي الكرة المصرية منذ سنوات عديدة، سواء نادي الزمالك الطامح في مواصلة مجده الأفريقي بالفوز بها، أو النادي الأهلي الذي يرغب في مصالحة جماهيره بتلك البطولة التي عصيت ان تدخل الأهلي منذ سنوات عديدة.
ولا شك أن وصول نادي الزمالك إلى الدور النهائي من بطولة دوري أبطال أفريقيا ومواجهته أمام النادي الأهلي واحدة من المباريات التي لن تكون سهلة على الإطلاق على كلا الفريقين، خاصة أنها أول مرة تحدث في تاريخ الكرة الأفريقية والكرة المصرية أن يصل فريقين مصريين إلى نهائي دوري أبطال أفريقيا، وهو ما يؤكد صدارة مصر وريادتها للكرة الأفريقية في السنوات الأخيرة.
وبالتأكيد يدخل كل من نادي الزمالك ونادي الأهلي مباراة الدور النهائي من بطولة دوري أبطال أفريقيا طامعين في الحصول على اللقب الغائب منذ سنوات على كلا الفريقين، حيث إن نادي الزمالك لم يفز بهذا اللقب منذ أكثر من 15 عامًا، وبالنسبة للنادي الأهلي فلم يستطع الفريق الفوز به لمدة 7 سنوات على الرغم من الوصول إلى الدور النهائي من تلك البطولة مرتين آخر ثلاث سنوات، وسط حالة من الإحباط بين الجماهير في الفترة الماضية.
ويطمح جايمي باتشيكو المدير الفني الأجنبي للقلعة البيضاء إلى التتويج ببطولة دوري أبطال أفريقيا هذا الموسم، خاصة بعدما تمكن من التأهل إلى الدور النهائي من بطولة دوري أبطال أفريقيا هذا الموسم على حساب نادي الرجاء البيضاوي المغربي بعدما تمكن من الفوز على الفريق المغربي ذهابًا وإيابًا في واحد من اللقاءات المثيرة بين الفريقين، والتي أكد فيها الزمالك أحقيته بخوض لقاء النهائي من البطولة.
وتعد بطولة دوري أبطال أفريقيا بمثابة مطلب جماهيري لجماهير القلعة البيضاء خلال الفترة المقبلة، خاصة أنها واحدة من البطولات القارية التي لم يستطع نادي الزمالك التتويج بها منذ فترة كبيرة جدا، ويرغب في أن يحصدها هذا العام، ليكون قد عاد وفاز في السنوات الأخيرة بكافة البطولات التي نافس فيها، وسط طموحات كبيرة من قبل الجماهير المصرية والزملكاوية بشكل خاص باللاعبين المتواجدين في الوقت الحالي.
ونجح نادي الزمالك في الوصول إلى الدور النهائي من بطولة دوري أبطال أفريقيا بعدما حقق فوزًا ثانيًا على حساب نادي الرجاء البيضاوي المغربي في مباراة الإياب من الدور نصف النهائي من بطولة دوري أبطال أفريقيا بنتيجة ثلاثة أهداف مقابل هدف، في واحد من اللقاءات المثيرة بين الفريقين، حيث شهد اللقاء تقدم نادي الرجاء في المباراة عن طريق هدف ذاتي سجله عبد الله جمعة في مرماه بعدما ارتطمت الكرة في قدمه وغيرت اتجاهها، ومن ثم عاد الزمالك بقوة بثلاثة أهداف متتالية عن طريق كل من فرجاني ساسي هدف ومصطفى محمد هدفين، وسجل المغربي أشرف بن شرقي هو الآخر هدف رابع مميز ألا أنه تم إلغاؤه بسبب التسلل.
وفي ظل الترقب للمباراة، كشفت قناة أون تايم سبورت "الأرضية" المفتوحة إذاعتها للمباراة بشكل مجاني تماما لكل المصريين، وذلك من أجل متعة المشاهدة لكل مصري، وهو ما أسعد الكثير من المصريين.
إعلان أون تايم سبورتس الأرضية طرح المباراة مجانا على قناتها أسعد الكثير من جماهير نادي الزمالك والأهلي، وعلق الكثير على هذا الأمر، مناشدين بضرورة المشاهدة في المنزل، حماية لأنفسهم من أي مناوشات، ومن التجمعات وسط انتشار فيروس كورونا، وجاءت التعليقات أغلبها كالآتي: "اتفرجوا في بيوتكم"، "بلاش القهوة بقا عشان كورونا" و "أحمي نفسك واتفرج في بيتك".
السبت، 17 أكتوبر 2020
رياضة افريقية
11:17 م
نتيجة مباراة الاهلي والوداد المغربي
اهداف مباراة الاهلي والوداد (2-0) دوري ابطال افريقيا
مجدي أفشه
علي معلول
الأحد، 27 أكتوبر 2019
رياضة عالمية
5:56 ص
اللاعب أجوري خارج تشكيل ماننشستر سيتي اليوم
سيرجيو اجورأعلن بيب جوارديولا المدير الفني لنادي مانشستر سيتي التشكيلة الاساسية التي سيخوض على أثرها مباراة أستون فيلا المحترف ضمن صفوفه الثنائي المصري محمود تريزيجيه وأحمد المحمدي التي تنطلق في الواحدة والنصف ظهراً بملعب "الاتحاد"،
ضمن منافسات الجولة العاشرة من عمر مسابقة الدوري الانجليزي الممتاز "البريميرليج".
وجاء تشكيل مانشستر سيتي ضد استون فيلا كالتالي، إيدرسون في حراسة المرمى، كانسيلو، فيرناندينيو، ستونز، ميندي، جوندوجان، ديفيد سيلفا، دي بروين، بيرناردو سيلفا، سترلينج، جيسوس، وعلى مقاعد البدلاء، برافو، أوتامندي، ووكر، أنجلينو، فودين، رياض محرز، اجويرو.
ويتطلع مانشستر سيتي لتحقيق الفوز الثالث على التوالي بجميع المسابقات لزيادة الضغط على ليفربول الذي يخوض مواجهة من العيار الثقيل الاحد أمام توتنهام، وكان الفريق السماوي تغلب على كريستال بالاس في الجولة الماضية بهدفين دون مقابل بملعب "سيلهرست بارك"، قبل أن يحقق فوزاً عريضاً على أتالانتا الايطالي بنتيجة 5 – 1 ضمن منافسات الجولة الثالثة لدور المجموعات بمسابقة دوري ابطال اوروبا.
ويمتلك مانشستر سيتي 19 نقطة في رصيده وراء ليفربول صاحب الصدارة بفارق 6 نقاط قبل إنطلاق منافسات الجولة، بينما يحتل أستون فيلا المركز الـ 12 برصيد 11 نقطة.
ويسعى أستون فيلا لمواصلة صحوته، وذلك بتحقيق الفوز الثالث على التوالي وتكرار مفاجأة وولفرهامبتون الذي إستطاع الإنتصار على مانشستر سيتي في عقر داره بالجولة الثامنة.
ونجح أستون فيلا في حصد 7 نقاط بأخر 3 مباريات، حيث تعادل مع بيرنلي في الجولة السابعة بنتيجة 2 – 2، قبل أن ينتصر على نورويتش سيتي بنتيجة 5 – 1، ومن ثم تغلب على برايتون في الجولة الماضية بهدفين مقابل هدف . المصدر : اليوم السابع الاثنين، 4 مارس 2019
النادي الاهلي
8:01 م
ملخص الشوط الأول بين الأهلي العالمي وفريق بتروجت اليوم الاثنين 2019/3/4
شاهد أروع أهداف الدوري المصري 2018- 2019
الثلاثاء، 26 فبراير 2019
الأحد، 17 فبراير 2019
الخميس، 14 فبراير 2019
الجمباز
6:26 م
كيف أتعلم الجمباز
لعبة الجمباز
هي رياضة يقوم ممارسوها بأداء حركات بهلوانيّة في الهواء؛ كالتّشقلُب، والدوران، والقَفْز، وغيرها على أدوات مُعيّنة كعارضة التوازُن، أو باستخدام بعض الأدوات كالحبال والأشرطة. توجد ثلاثة أنواع من رياضات الجُمباز في الألعاب الأولومبيّة (بالإنجليزيّة: Olympic games)،
وهي:[١] الجمباز الفنّي (بالإنجليزيّة: Artistic gymnastics): هي الأكثرُ شُهرةً بينهم؛ حيثُ يتنافس الرجال والنساء معاً على مُعدّات وأدوات مُعيّنة كالأعمدة غير المُتساوية، والأعمدة المُتوازية، والحلقات. الجمباز الإيقاعي (بالإنجليزيّة: Rhythmic gymnastics): هي ثاني أكثر لعبة جمباز شُهرة؛ حيثُ يتنافسُ المُتسابقون على نفس الحصيرة، ويستخدمون الأشرطة، والحبال، والأطواق، وبعض الأدوات الأخرى. المِنطّة (بالإنجليزيّة: Trampoline): يقوم المتنافسون بالقفز على المنطّة بحيث يتشقلبون في الهواء بعد كُلّ قفزة. تعود لعبة الجمباز إلى اليونانيين القُدماء، وقد تمَّ إضافتها إلى الألعاب الأولومبيّة الحديثة مُنذ تأسيسها عام 1896م، حيثُ كانت تُشبه الجُمباز الفنّي، وقد كان جميع المتسابقون من الرجال، وكانوا يتسلّقون الحبال ويستخدمون الأعمدة، ولكنّ الأخيرة لم تَعُد موجودة حديثاً. تُعدّ الألعاب الأولومبيّة هي البطولة الأبرز للاعبي الجمباز، وتُقام كل أربع سنوات. ثاني أبرز بطولة هي البطولة العالميّة، وتُقام كل سنة، ولكن باستثناء السنوات التي تُقام فيها الألعاب الأولومبيّة. من البطولات المُهمّة الأخرى لرياضة الجمباز هي بطولة أوروبا، وبطولة ألعاب آسيا، وبطولة كأس العالم، ودورة الألعاب الأمريكيّة (بالإنجليزيّة: Pan American Games).[١] تتضمَّن ألعاب الجمباز للرّجال تمارين أرضيّة، حصان المقابض (بالإنجليزيّة: Pommel horse)، وحلقات ثابتة، ومنصّة قفز، وأعمدة متوازية، وعمود مُرتفع؛ أمّا بالنسبة للنساء، فإنَّ أنشطتهم هي: منصّة القفز، وتمارين أرضيّة، ومنصّة توازن، وأعمدة غير متساوية.[١] تعلُّم رياضة الجمباز في المنزل
يجب الحذر -عند التمرُّن في المنزل- أثناء القيام بالتمارين، إضافةً للحرص على عدم الاصطدام بأحد المارّة، كما يجب تأمين المنطقة التي يُريد الشخص التدرُّب فيها، وإبعاد الأثاث أو أي قطعة قد تُشكِّل مصدراً للخطر. وتتمّ الخطوات كالتالي:[٢] الإحماء عن طريق الهرولة مدّة 10 دقائق، وفي حال عدم تواجد مكان واسع للهرولة؛ فيمكن ممارسة عمليّة الإحماء على الدَّرَج. التمرُّن على الفسخ الجانبي على سطح ناعم، حيثُ يمكن استخدام السجّادة المُستخدمة في اليوغا، أو بطّانيّة. يتم ثني الظهر للأمام، ويمكن وضع اليدين على الأرض لدعم الجسم. بعد ذلك؛ يتم فسخ الساق الخلفيّة إلى حين الوصول لأقرب وضعيّة للفسخة الكاملة، ومن ثُمّ البقاء في هذه الوضعيّة، بعدها عمل نفس الشيء للساق الأخرى. التمرُّن على الفسخ العرضي على سطح ناعم، فيتم الجلوس ومدّ الساقين للجانبين بأكبر شكل مُمكن، بعد ذلك يتم مدّ اليدين للأمام مع ثني الظهر للأمام ببُطئ بحيث تُصبح منطقة الصّدر قريبة من الأرض، ويتمّ الثبات على هذه الوضعيّة إلى بضع ثوانٍ. التمرُّن على وضعيّة جسر الظّهر (بالإنجليزيّة: Back Bridge)؛ فيتم الاستلقاء على الظهر وثني الرُّكَب بحيث يلمس كعبيّ القدم المؤخِّرة، وبعد ذلك يتمّ ثني الكوعين فوق الرأس ووضع اليدين بمُحاذاة الأذنين لتوفير الدّعامة، ثم يتم دفع الجسم للأعلى باستخدام الساقين والذراعين إلى حين تقوُّس الظّهر بحيث يُصبح كالجسر. التدحرُج للأمام على سجّادة اليوغا، ويتم ذلك عن طريق اتّخاذ وضعيّة القُرفصاء ووضع اليدين أمام الجسم على الأرض. بعد ذلك؛ يقوم الشّخص بثني رأسه باتجاه صدره، ومن ثُمَّ يدفَع بنفسه للأمام باستخدام ساقيه ويتدحرج للأمام؛ بالتالي يجب الحرص على أنَّ المنطقة المُحيطة آمنة ولا تحتوي على أي عائق. التمرُّن على التدحرج للخلف على وسادة موضوعة على الأرض، ويتم ذلك عن طريق الاستلقاء على الوسادة بحيث يكون الكتفين على حافتها، بعد ذلك يتم ثني الساقين ووضعهما أسفل الجسم، ثُمَّ يتم رفع الساقين وضمّهما إلى منطقة الصّدر ما أمكن. يتم دفع الجسم للتدحرُج للخلف باستخدام اليدين. أفضل الفرق المنافسة تفوُّق الاتحاد السوفيتي واليابان في رياضة الجمباز الفنّيّة في القرن العشرين، أمّا في الوقت الحاضر فتتصدّرُها الولايات المتحدة، وروسيا، والصين، ورومانيا، واليابان. في الجمباز الإيقاعي، تتفوَّق روسيا، وبيلاروسيا، وأكرانيا؛ حيثُ فاز الأخيرون بأغلب المِداليات الأولومبيّة.[١] نصائح يُفضَّل اتباع بعض النّصائح من أجل ضمان السّلامة أثناء أداء أنشطة رياضة الجمباز، إضافةً للقيام بها على أكمل وجه، ومن بعض هذه النّصائح:[٢][٣] تقوية عضلات المعدة من أجل تسهيل أداء تمارين التدحرج. لبس مشدّات الرسغين والواقيات؛ حيثُ إنّها تُستخدم من قِبَل لاعبين الجمباز الرجال على الحلقات الثّابتة، والعمود المُرتفع، والأعمدة المتوازية، والنّساء يستخدمْنهُنَّ على الأعمدة غير المتساوية، فهذه المُعدّات تزيد من قوّة قبضة اللاعبين، كما انّها تقي من احتكاك الجلد في المُعدّات، ممّا يَحُدُّ من الإصابات المؤلمة الناتجة عن ذلك. لبس الحذاء، ويختلف الحذاء المُرتدى من حدث لآخر، كما أنّه يعتمد على السطح الذي سيتم المُمارسة عليه، إضافةً لخبرة اللاعب، فعند اللَّعب على المنصّة -على سبيل المثال-
يُفضَّل ارتداء حذاء يدعم أصابع القدم من أجل امتصاص الضغط المؤثر عليهم عند الهبوط، أمّا عند الأداء على منصّة توازُن، فيُفضَّل ارتداء الأحذية المطّاطيّة لتقليل احتماليّة الإنزلاق. لبس حزام الأمان أثناء التدريب. أكل الطعام الصحّي والمفيد، وإبقاء الجسم رشيقاً. النوم جيّداً الليلة السّابقة ليوم التمرين أو البطولة؛ حيثُ إنَّ خطر حدوث الإصابات يكون أعلى عندما يكون الشّخص مُتعباً. الإحماء قبل البدء بأنشطة الجمباز المُختلفة؛ حيثُ يُفضَّل البدء ببعض تمارين الهرولة لزيادة تدفُّق الدم في الجسم، وبعد ذلك القيام ببعض تمارين الشدّ للعضلات والمفاصل. عدم الاستعجال في أداء التمارين والمُمارسات الصّعبة أو التي تحتاج إلى خبرة .
الأربعاء، 19 ديسمبر 2018
النادي الاهلي
4:00 ص
كريم نيدفيد يودّع أيام الدموع ويستقبل رحلة الشهرة في الأهلي
اللاعب كريم وليد (نيدفيد) اتظلم كثير من النقاد وجماهير الاهلي في عهد المدرب حسام البدري
وعلى الرغم من أصرار البدري على اللاعب الا أن اللاعب لم يقدم شيئ خلال فترة تواجد البدري في تدريب الاهلي
ولكن محمد يوسف المدرب الهمام عرف يفك شفرة كريم نيدفيد.
هنئيآ لكريم نيدفيد " لكل مجتهدنصيب"
